Свежие комментарии

  • Залман Рабинович
    А что такое "датчик неисправности"?Самолет, летевший...
  • Александр Самбур
    ключевое слово МОГУТ ДУМАЮ У НИХ ПИЗДАТЫЕ АДВОКАТЫГУМ могут оштрафо...
  • Алексей Попов
    ПРИЧИНЫ ЧАСТОГО МОЧЕИСПУСКАНИЯ У МУЖЧИН Часть 1. Общие понятия Частое мочеиспускание у мужчин без боли появляется по ...День мужского здо...

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Фото: М. Мишин mos.ru

Восстановлению режима способствует один день недосыпа

После длинных новогодних каникул жители Москвы традиционно испытывают проблемы с ранним пробуждением и возвращением к привычному графику работы. Секретом, как быстро восстановить сон после праздников, поделился эксперт медицины сна, заведующий отделением университетской клинической больницы №3 Москвы Михаил Полуэктов.

— Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше, — пояснил эксперт.

Специалист подчеркнул, что такой метод позволит жителям Москвы быстро войти в нормальный режим сна и бодрствования. Недостаток сна и дискомфорт от раннего пробуждения помогут раньше уснуть ближайшей ночью. «Доспать» недостающие часы эксперт посоветовал на ближайших выходных, которые последуют за рабочей неделей.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх